AntiGravity® e la salute: benefici e controindicazioni

Antigravity® e Lo Yoga
Prati (Anti) Gurutva (Gravity)

Lo Yoga (dalla radice sanscrita yuj, “unire, aggiogare”) è uno straordinario e antichissimo sistema indiano attraverso il quale si rende possibile il raggiungimento dell’equilibrio su tutti i piani dell’esistenza, dal corpo al respiro, dall’energia alla mente.

La pratica regolare dello Yoga favorisce benessere, calma e lucidità mentale, sviluppando un atteggiamento serio e responsabile con cui affrontare efficacemente le sfide della vita. Le tecniche uniscono in armonia i diversi aspetti del corpo, dell’energia e della mente così da poter aumentare la propria forza e chiarezza d’intenti.

Lo Yoga è una disciplina praticabile da tutti. Esso ha una storia antichissima che comprende differenti correnti, ma tutte hanno un solo scopo: la totalità dell’uomo. La parola Yoga significa infatti UNIRE. Nonostante anni di evoluzione della tecnica, la sua forma base rimane l’unica costante in tutte le discipline yoga.

Antigravity Yoga ® è lontano dalle forme tradizionali dello yoga. Tuttavia, segue e applica i fondamenti questa tecnica prendendo in considerazione la persona nel suo complesso.

Secondo il simbolismo usato nell’Hatha Yoga Pradipika chiamato anche “la lucerna dello yoga”, ovvero un importante e antico testo di riferimento dello yoga, nel nostro 7° chakra (Sahasrara), che si trova alla sommità del capo, risiede il Soma o Amrta, ossia il liquido dell’immortalità.

Questo potente elisir, partendo dalla sommità del capo, scende nella gola attraversando il 5° chakra (Vishuddha), per poi continuare il suo percorso fino ad essere divorato dal fuoco di Manipura chakra, il centro energetico del plesso solare che si trova all’altezza dell’ombelico.

Le posizioni invertite hanno la particolarità di interrompere questo processo, in quanto si oppongono alla forza di gravità, impedendo al liquido di scendere e di essere consumato dal fuoco di Manipura.

L’ INVERSIONE – Benefici e Controindicazioni

AntiGravity® è una disciplina che fonde e unifica tantissime altre discipline come, ginnastica, acrobatica, pilates, la danza, Calistenica , girokinesis e 60% dello Yoga. Invertire è una delle specifiche azione che si fa utilizzando le Amache ideate da Christopher Harrison.
Si può dire che la terapia a inversione gravitazionale consiste nel sospendere una persona a testa in giù per diversi minuti, allo scopo di alleviare eventuali sintomi di mal di schiena e/o disturbi similari.
Alcune prove supportano che andare in inversione per la gestione, a breve termine, dei dolori lombari, tuttavia l’effettiva efficacia di questa azione non è ancora del tutto comprovata e potrebbe non essere sicura per tutti (a esempio nei casi di pazienti con pressione alta o glaucoma).

Ma come funziona l’inversione? e in che modo sospendersi a testa in giù può diminuire il mal dolore alla schiena?

Secondo le linee guida del 2017 dell’ American College of Physicians (ACP) si può affermare che, AntiGravity promuove una grande decompressione discale e andare in inversione non sono dannose per persone sane, non vi sono prove sufficienti per definirle più-efficaci rispetto ad altre tecniche come terapie a inversione e altre terapie di trazione nei casi in cui è necessario l’intervento fisioterapico.

La teoria a monte della Inversion therapy afferma che il ribaltamento della normale postura di una persona, affinché i piedi siano sospesi sopra la testa, inverte di conseguenza l’effetto della gravità sul corpo: diminuendo il peso di muscoli, articolazioni e ossa della schiena sulla la spina dorsale, si può alleviare la pressione che grava sulla colonna vertebrale e si favorisce la circolazione.

Nella Lezione di AntiGravity® eseguire l’ inversione è stata pensata proprio per decomprimere la colonna vertebrale, come un leggero massaggio, e le persone affette da mal di schiena cronico potrebbero trarne giovamento.
Sappiamo che la gravità esercita una pressione sulla colonna vertebrale e sui muscoli della schiena che mantengono il corpo in posizione verticale, causando la compressione, nel tempo, della colonna vertebrale. La manipolazione fisica della colonna vertebrale, il massaggio e le tecniche di rafforzamento muscolare vengono spesso utilizzate per rilasciare tale compressione. Tenere il corpo capovolto potrebbe allungare la colonna vertebrale in modo simile a queste tecniche.

L’uso quotidiano delle amache AntiGravity® e l’esecuzione di posizioni di yoga specifiche in aria,  può migliorare la salute generale della colonna vertebrale e dei legamenti, riducendo così la pressione sui muscoli nell’area. In definitiva, ciò potrebbe tradursi in un corpo più ‘aperto’ e flessibile. Questo è uno dei maggiore benefici della nostra tecnica, lavorare contro la forza di gravità senza gravare la articolazioni.

AntiGravity® ti aiuterà a ridurre il mal di schiena cronico

Molte persone che praticano AntiGravity® percepiscono un grande sollievo dei sintomi del mal di schiena, sono solitamente alla ricerca di un modo non invasivo per trovare sollievo. Questo può alleviare la pressione sulle articolazioni portanti e consentire loro di riposare e recuperare.

Tali effetti decompressivi potrebbero potenzialmente aiutare con molteplici tipologie di sintomi, come il dolore discale o articolare.
La decompressione può anche ridurre l’intensità di qualsiasi spasmo muscolare nella schiena.

Controindicazione e Rischi

Appendersi a testa in giù diminuisce la frequenza cardiaca mentre aumenta la pressione sanguigna e può mettere sotto pressione gli occhi e l’orecchio interno.
Per questo motivo la terapia di inversione non è raccomandata per le persone affette da:

– Gravidanza
– Glaucoma
– Chirurgia recente (soprattutto a spalle, occhi, schiena, bacino, mani o polsi)
– Malattie cardiache
– Pressione del sangue molto alta o molto bassa
– Insorgenza di vertigini immediata- alta pressione sanguigna
– Cardiopatie
– Ictus
– Osteoporosi
– Ernia
– Ossa rotte
– Obesità
– Infezioni dell’orecchio
– Distacco della retina

Andare in inversione può anche non essere adatta alle persone che stanno assumendo farmaci per la coagulazione, o la pressione, del sangue.
Non può essere raccomandata per una persona è incinta, soprattutto al primo trimestre di gravidanza.

Allenarsi con AntiGravity® e compiere dell’ inversione, o altri trattamenti alternativi, non dovrebbero essere considerati come metodi di trattamento, ma piuttosto come supplementi al parere di un medico. Chiunque approcci alla tecnica di stare in inversione, in caso di disagio, deve farlo sotto la guida di un medico.

A Cosa Serve andare in Inversione?

L’inversione accade nel invertire il senso di applicazione della forza di gravità sull’organismo; in pratica, semplifica il gesto di “appendersi a testa in giù”.
Quindi questa azione porta un grande sollievo alla colonna vertebrale che diventa più forte e più sana, eseguire inversione porterà un beneficio tangibile soprattutto per solo soffre di mal di schiena valorizzando l’importanza del sollievo, anche momentaneo.

Un altro beneficio quando si va in inversione, accade una trazione soprattutto il rachide, diminuendo istantaneamente, il disturbo e la sintomatologia dell’ernia di disco con particolare riferimento alla zona lombare.
AntiGravity® è la vera medicina, non è uno strumento adatto agli scettici, ma piuttosto a chi è deciso a provarle tutte per evitare di imbottirsi di farmaci.
Praticare tutti i giorni l’inversione pochi minuti possono diminuire lo stress subito maggiormente la colonna vertebrale e favorire il sonno.

Non esistono evidenze scientifiche a dimostrazione di qualsivoglia effetto terapeutico, ma questo non sembra scoraggiare i molti sportivi che, giustamente, scelgono di “scaricare” i dischi vertebrali dopo ogni sessione di allenamento. Sono in molti ad ignorare che la colonna vertebrale rimane oggettivamente schiacciata dalla forza di gravità; dopotutto, c’è un motivo valido se la statura viene misurata al mattino e non alla sera e anche dopo ogni lezione.

Fattori di rischio:

• Lavorare seduto per più di 6 ore senza alzarsi
• Guidare per lunghi periodo senza pausa
• Stare al telefonino per ore
• Lavori di scarico e carico magazzinieri
• Attività pesante
• Stare spesso con la postura curvato in avanti esempio i commessi, gli operatori di cucina, gli addetti alla catena di montaggio ecc – oppure seduti – come gli impiegati ed i camionisti

Fare sempre attenzione anche all’apparato digestivo. Invertire comporta una maggior tendenza alla risalita di contenuto gastrico. Ciò avviene senza dubbio dopo i pasti, ma non è da escludere anche a stomaco vuoto – caso in cui a risalire saranno prevalentemente i succhi gastrici. Non dimentichiamo che la forza di gravità è da sempre considerata acerrima nemica di chi soffre di reflusso (GERD). Questa, più frequente in chi possiede anche un’alterazione anatomica detta ernia iatale può avere controindicazioni e complicanze, quindi avere sempre parere del suo medico.

Conosciamo i benefici esclusivi dell’inversione!

Alcuni dei vantaggi più singolari ed emozionanti sono specifici per le inversioni Zero-compressione eseguita mediante l’Harrison AntiGravity® Hammock. La lista è infinita di benefici! Ma qui ci sono alcuni dei vantaggi più immediati ed evidenti degli studenti possono aspettarsi in ogni classe AG:

• Anti-aging, rallentamento dell’invecchiamento
• Rinvigorimento del sistema linfatico
• Decompressione e idratazione dei dischi vertebrali all’interno della colonna vertebrale, che permettono anche spazio per nervi all’interno del midollo spinale.
• Riallineamento della colonna vertebrale
• Aggiorna il sistema endocrino, linfatico, digerente e circolatorio
• Rilascia “felici ormoni”, vale a dire: Serotonina, ossitocina, dopamina ed endorfine. Questo il magico cocktail di ormoni che, sono rilasciati durante la pratica di AntiGravity ci regala gioia e buon umore, in ogni fase della vita dopo la lezione.
• Aumenta la neuro plasticità del cervello (la propria capacità di apprendere) con la creazione di nuove connessioni sinaptiche e percorsi neurali.
• Aumento della risposta propriocettiva e consapevolezza cinestetica.

E sempre…. Finiamo la lezioni, più giovani, più belli, più alti e più felici!